5 Cara Ampuh Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa

Saat berpuasa, bibir menjadi kering memang sudah menjadi hal biasa. Namun, kamu pasti merasa tidak nyaman dengan hal itu.

Jika bibir kering semakin parah, maka dapat menyebabkan bibir kamu pecah-pecah dan mengelupas. Dengan demikian kondisi tersebut juga bisa membuat bibir kamu terluka.

Maka jangan heran, jika bibir akan mudah berdarah saat kering. Oleh sebab itu, bibir kering harus segera diatasi sedini mungkin agar kondisinya tidak semakin memburuk.

Kenali Penyebab Bibir Kering

Bibir kering disebabkan oleh beberapa faktor. Mulai dari kebiasaan kamu dan faktor alami yang tidak dapat dihindari.

Berikut ini adalah faktor penyebab bibir kering saat kamu sedang berpuasa :

1. Dehidrasi

Dehidrasi merupakan faktor utama penyebab bibir kering. Sebab, saat berpuasa asupan air kamu akan berkurang. Terutama saat siang hari.

Kurangnya asupan cairan tersebut akan membuat tubuh kamu dehidrasi. Sehingga, bibir menjadi kering.

2. Cuaca Panas

Cuaca panas akan membuat dehidrasi kamu selama berpuasa semakin parah. Sehingga, tidak hanya menyebabkan bibir kering, tapi juga pecah-pecah.

Semakin panas cuacanya, maka akan semakin parah juga dampak yang disebabkannya.

3. Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari yang berlebih memang sangat berbahaya untuk bibir. Paparan sinar matahari tidak hanya menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah.

Namun, berisiko menyebabkan kerusakan jaringan bibir. Alasannya adalah sinar uv yang terkandung dalam sinar matahari, memiliki dampak buruk bagi kuli dan bibir.

4. Menjilat Bibir

Kebiasaan ini mungkin yang paling sering kamu lakukan saat berpuasa. Mungkin kamu melakukan ini untuk menjaga bibir agar tetap lembap.

Sayangnya, kamu salah besar. Sebab, kebiasaan ini justru akan menarik kelembapan bibir kamu. Sehingga, bibir akan menjadi lebih kering.

Semakin sering kamu menjilat bibir, maka akan semakin kering juga bibir kamu.

Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering

Meski disebabkan oleh berbagai faktor, bibir kering saat berpuasa masih tetap dapat diatasi dengan cara berikut ini:

1. Maksimalkan Minum Air Putih

Memaksimalkan konsumsi air putih, bertujuan untuk menghindarkan kamu dari dehidrasi saat berpuasa.

Kamu dapat memanfaatkan waktu berbuka dan sahur untuk minum air putih. Minimal, kamu harus mencukupi kebutuhan air harian yaitu minimal 8 gelas.

Namun, bukan berarti kamu harus minum sekaligus 8 gelas. Kamu bisa mengaturnya selama waktu berbuka hingga sahur.

Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh, jaringan kulit dan bibir akan tetap menjadi lembap.

2. Kurangi Makanan Asin dan Pedas

Jika kamu pecinta kedua makanan ini, maka saat berpuasa sebisa mungkin untuk menguranginya.

Sebab, kedua makanan ini tanpa kamu sadari dapat menyebabkan dehidrasi ringan. Sehingga, bibir akan lebih kering dari biasanya.

3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur kaya akan vitamin yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan bibir. Misalnya adalah vitamin C yang kaya akan anti oksidan.

Vitamin C berfungsi untuk mengatasi bibir pecah-pecah dan sariawan. Selain vitamin C, vitamin E yang terdapat dalam buah dan sayur sangat berguna untuk kelembapan bibir.

Dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayu, bibir kamu akan lebih sehat selama menjalankan ibadah puasa.

4. Konsumsi Vitamin E

Terkadang, asupan vitamin E dari buah dan dan sayur saja tidak cukup. Oleh sebab itu, kamu perlu asupan vitamin E dari luar.

Selain untuk melembapkan bibir, vitamin E juga berfungsi untuk merawat bibir dan menangkal radikal bebas yang membahayakan bibir.

Minum vitamin E sebelum tidur, akan membuat bibir terasa lembap keesokan harinya.

5. Jangan Malas Menggunakan Lip Balm

Penggunaan lip balm sangat efektif untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa. Gunakan lip balm yang mengandung vitamin untuk bibir.

Selain digunakan saat siang hari saat bibir terasa kering, lip balm juga efektif digunakan sebelum tidur.

Bibir akan lembap dan lebih sehat keesokan harinya. Lakukan kebiasaan ini secara rutin, agar hasil maksimal.

Cara mengatasi bibir kering selama berpuasa mudah, kan? Meski sedang berpuasa, kita juga tetap harus menjaga kesehatan bibir kita.